마이크로 목표 설정법 – 작은 목표로 성취감을 극대화하는 법1. 마이크로 목표 설정법이란 무엇인가?마이크로 목표 설정법(Micro Goal Setting)은 큰 목표를 작고 세분화된 단위로 나누어 성취감을 극대화하는 전략이다. 인간의 뇌는 작은 성공 경험을 반복할수록 동기부여가 강화되며, 이는 심리학적으로 ‘성취의 법칙’으로 설명될 수 있다. 마이크로 목표는 단순한 ‘할 일 목록(To-Do List)’과는 다르다. 일반적인 할 일 목록이 단순한 업무 나열이라면, 마이크로 목표는 구체적이고 즉각적인 실행 가능성이 있는 단계로 쪼개진다. 예를 들어 ‘책 한 권 읽기’라는 목표를 ‘하루에 10페이지씩 읽기’로 설정하는 것이 마이크로 목표 설정법의 예다. 이렇게 하면 목표가 추상적이지 않고, 명확한 실행 계획을..